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Ovviamente ogni corridore ha uno stile differente ma possiamo individuare tre categorie che raggruppano la maggior parte dei runner: pronazione, iper-pronazione e supinazione. È facile capire a quale categoria di corridore appartenete: vi basterà dare un’occhiata alle suole delle vostre scarpe da corsa per vedere dove quest’ultima sono più rovinate. 

In questo modo saprete che tipo di runner siete e potrete comprare una scarpa da corsa adatta a voi e al vostro stile.

Fonte: scarpe-running.info

La pronazione

La pronazione si identifica facilmente quando le suole delle scarpe sono particolarmente usurate lungo la parte centrale del piede e in corrispondenza del tallone. Si tratta di una normale caratteristica dei corridori in quanto questo particolare movimento è naturale e avviene quando il tallone colpisce il suolo durante l’allenamento o la corsa: dovete sapere che i nostri piedi chiudono sempre la falcata in pronazione

L’iper-pronazione

scarpe da corsa

L’iperpronazione si identifica facilmente quando le suole delle scarpe sono particolarmente usurate lungo il bordo interno. Questo particolare tipo di corsa è causato da una forma esagerata del movimento del piede verso l’interno. Non è un vero e proprio problema in quanto si tratta di una caratteristica comune alla maggior parte dei runner, ma può causare dolore al ginocchio ed eventuali lesioni da sforzo. I corridori iperpronatori dovrebbero comprare scarpe maggiormente in grado di offrire una stabilità elevata e un buon controllo del movimento.

La supinazione

La supinazione si identifica facilmente quando si osservano delle suole particolarmente usurate lungo il bordo esterno. Questa usura è causata da un leggero rotolamento del piede verso l’esterno durante la corsa, rotolamento che ha come conseguenza una riduzione dell’impatto quando il runner posa il piede a terra. I corridori supinatori rappresentano una minoranza piuttosto consistente e in generale hanno maggiormente bisogno di scarpe in grado di offrire elevata ammortizzazione e flessibilità.

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